Sporda 2 ayda kaç kilo verilir? Egzersiz: Düzenli egzersiz kalori yakmanıza ve kas kütlesi oluşturmanıza yardımcı olur. Sağlığınız: Bazı sağlık sorunları kilo vermeyi zorlaştırabilir. Genel olarak, sağlıklı bir kilo verme oranı haftada 0’dır. Fitness ile 1 ayda kaç kilo verilir? Egzersiz yapmaya başladığınızda vücudunuz yağ yakar. Düzenli egzersiz yaparsanız ve beslenmenize dikkat ederseniz 2-4 hafta içinde kilo vermeye başlarsınız. Ayda vermeniz gereken kilo miktarı mevcut kütlenize bağlıdır. Vücut kitle endeksiniz 30’dan fazlaysa ayda 5-7 kilo vermeniz mümkündür. Sporla 10 kilo ne kadar sürede verilir? Sağlıklı bir şekilde 10 kilo vermek için yapmanız gereken şey bunu 3 aylık periyotlara bölmek ve…
Yorum Bırak