Posalı gıdalar hangileri? Kuru baklagiller arasında fasulye, börülce, bezelye, mercimek, nohut ve barbunya fasulyesi, elma, armut, şeftali, ayva, incir, çilek, kuru kayısı ve kuru incir, marul, kereviz, karnabahar, brokoli, ıspanak, havuç ve patates gibi kuru baklagiller posa ve besin açısından zengindir. Pirinç lifli mi? Lifli besinler arasında yulaf, kinoa, esmer pirinç ve buğday gibi tahıllar, Brüksel lahanası, ıspanak, fasulye, bezelye ve mercimek gibi baklagiller ve elma, incir ve kuru erik gibi meyveler bulunur. Posalı olmayan yiyecekler nelerdir? Süt ürünleri, beyaz et, yumurta ve kırmızı et gibi protein açısından zengin besinler bağırsakta tamamen emilir ve posa bırakmaz. Lif ve posa aynı…
Yorum Bırak