2 gün spor 1 gün dinlenme olur mu? Dinlenme günü, normal antrenman programınıza ara verdiğiniz bir gündür. Bu günü 2 gün antrenman ve 1 gün dinlenme veya 1 gün antrenman ve 1 gün dinlenme olarak planlayabilir veya haftanın herhangi bir gününü dinlenme gününüz olarak seçebilirsiniz. Burada önemli bir nokta var. 2 gün üst üste spor yapılır mı? Sadece formda ve güçlü olmak istiyorsanız, basit fitness hareketlerini içeren 2 veya 3 günlük bir programla vücut antrenmanınıza devam edebilirsiniz. Kas yapmak istiyorsanız, her gün farklı kas gruplarını çalıştırabilirsiniz. Spor yaptıktan sonra kaç gün dinlenmeli? Egzersiz yapan biri kaç gün ara vermelidir? Egzersiz…
Yorum Bırak