Kaç yumurta günlük protein ihtiyacını karşılar? Örneğin, bireysel hesaplamalara göre günlük protein ihtiyacım 61 gramdır. Yumurtalar yüksek protein içeriği nedeniyle bu ihtiyacı karşılamak için etkili bir besin kaynağıdır. Ancak 61 gram protein elde etmek için tam olarak 8 yumurta tüketilmesi gerekir. 100 gr protein almak için ne yemeli? Protein almak için; et, tavuk, balık, süt ve süt ürünleri yiyebilirsiniz. 100 gram protein için ne yemelisiniz? 100 gram protein için günde 3 yumurta, ızgara tavuk göğsü, badem, mercimek ve yoğurt gibi yiyecekler yiyebilirsiniz. Günlük 70 gr protein nasıl alınır? Günde 70 gram protein tüketiyorsanız, 90 grama ulaşmak için 20 gram daha…
Yorum Bırak